Palautuminen

Treenaamisen hyöty heikkenee merkittävästi jos et palaudu treenistä. Helpoin tapa palautua kovasta suorituksesta on nauttia oikeat ravinteet sisältävä palautusjuoma heti treenin jälkeen. Palautuminen on äärettömän tärkeää kehittymisen kannalta, ja myöskin loukkaantumisriskien minimoimisessa.